BOB半岛在很多瑜伽体式中，要提到哪些体式动作特别比较炫酷和受欢迎的，相信我们都能如数家珍般说出来，什么倒立式、轮式、舞王式以及舞蹈式等等半岛BOB，当然，还有一字马这个炫酷又抢手体式了，一个被喻为能够用来查验下肢柔韧度的榜样体式。

　　我们常常都说坚持比开始更重要，要开始其实不难，可是要一向秉承理念坚持下去才是最难的，尤其当你瑜伽练了一段时间并没有感觉到身体有多大改动的时分，这个时分最简单发生苍茫，乃至萌发打退堂鼓的想法。所以，小编想说的是:坚持才是瑜伽操练的要害，举动才是你改动的开始!以下这几个小动作尽管不算难，可是瘦腿作用却是不错的哦，而且还能塑形，和小编一起来操练吧。

　　这是一个具有多重成效的瑜伽操练体式，经过两边侧角摇摆歪斜上体的一起，再从腰部往上改变上体，能够更好协助活动上半身，尤其是对于腰腹部的训练都是十分有针对性的，两脚分隔是为了能够让上体侧身向下时愈加安定身体，防止身体站立不稳，需求留意的是双腿要始终保持站直哦，不要屈膝，然后将上体尽可能往下侧身即可。

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