BOB半岛胖妹子们想减肥的心理都是非常迫切的，恨不得一天就可以少十斤肉。既然如此，今天小编就满足你们了。专门为大家准备了一星期快速减肥法7天瘦10斤。不要觉得惊讶，更不要怀疑，真的可以实现。不过，各位妹子也要视各人情况来考虑是否适合自己，不可勉强自己哦半岛BOB。

　　第一天的早餐要吃一杯粥。午餐准备小份菠菜沙拉，一个水煮蛋和一片培根。晚餐则要吃咸饼干一盎司半岛BOB，还要一个梨子。

　　第二天的早餐可以吃葡萄柚汁六盎司、一个水煮蛋、半块松饼加奶油半岛BOB。午餐可以准备烤牛肉四盎司半岛BOB，还有一份凉拌包心菜丝。晚餐可以吃一份水煮鸡胸肉和水果沙拉。

　　第三天的时候，早餐可以吃一杯哈密瓜汁、一片起士和四块黑麦饼乾。午餐只吃鲜虾配沙拉。晚餐只吃一小碗米饭和两颗杏子。

　　减肥的第四天早餐可以吃柳丁汁六盎司、一片培根一片和一份烤贝果配牛油半岛BOB。午餐可以吃一份蛤蛎意大利面配沙拉。晚餐可以为自己准备六根嫩芦笋、一份沙拉和一个梨子。

　　第五天的早餐是半杯脱脂牛奶燕麦粥和五颗葡萄干。午餐是鸡汤一小碗，四块苏打饼和一份水果沙拉。晚餐要一份水煮甘蓝菜、一个苹果和杏仁两个。

　　到了第六天的时候，早餐要吃炖豆子半杯、一个水煮蛋和英国松饼。午餐要一份水果拼盘和菠菜。晚餐可以吃一份炒青菜和一根红萝卜细条。

　　最后一天第早餐要喝一杯牛奶，一片白吐司。午餐可以吃一碗白米饭，一个水煮蛋和半条清蒸鲈鱼。晚餐吃一份打卤面和一杯苹果醋。

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